随着城市化进程的加快，空气质量问题日益受到人们的关注。特别是在上海这样的大都市，空气质量的好坏直接关系到市民的身体健康和生活质量。实时监控空气质量，掌握污染预警信息，采取有效的防护措施，对于守护我们的呼吸健康至关重要。
空气质量实时监控
监控系统介绍
上海空气质量实时监控系统由多个监测站点组成，这些站点遍布全市，实时监测PM2.5、PM10、SO2、NO2、CO等污染物浓度。市民可以通过多种渠道获取实时空气质量信息，如上海市环境保护局的官方网站、手机应用程序等。
数据解读
空气质量指数（AQI）是衡量空气质量的重要指标，其数值范围通常在0-500之间。当AQI值达到100-150时，表示空气质量为轻度污染；150-200为中度污染；200-300为重度污染；超过300则为严重污染。
常见污染预警
颗粒物污染
颗粒物污染主要来源于工业排放、汽车尾气、建筑施工等。当PM2.5或PM10浓度超过标准时，会引发雾霾天气，对健康造成严重影响。
氮氧化物污染
氮氧化物主要来源于汽车尾气、工业排放等。高浓度的氮氧化物会导致呼吸系统疾病，甚至引发心脏病。
二氧化硫和一氧化碳污染
二氧化硫主要来源于燃煤等工业活动，一氧化碳则主要来源于汽车尾气。这两种污染物会对人体造成中毒、呼吸困难等危害。
防护攻略
室内防护
- 紧闭门窗：在空气质量较差的情况下，尽量紧闭门窗，减少污染物进入室内。
- 空气净化器：使用空气净化器可以有效净化室内空气，降低污染物浓度。
- 通风换气：在空气质量较好的时段，适当通风换气，保持室内空气新鲜。
室外防护
- 减少外出：在空气质量较差的情况下，尤其是PM2.5浓度较高时，应尽量减少外出。
- 佩戴口罩：外出时，应佩戴口罩，特别是N95口罩，可以有效过滤空气中的颗粒物。
- 选择合适的出行方式：尽量选择公共交通工具，减少私家车出行，降低空气污染。
长期防护
- 关注空气质量：养成关注空气质量的习惯，及时了解污染预警信息。
- 绿色出行：提倡低碳生活，选择步行、骑行等绿色出行方式。
- 植树造林：积极参与植树造林活动，改善空气质量。
总之，守护我们的呼吸健康需要每个人的共同努力。通过实时监控空气质量、掌握污染预警信息、采取有效的防护措施，我们才能更好地享受清新空气，拥有健康生活。